Programme de 3 mois pour retrouver la forme

                              Lucile vous  propose en distanciel :

• Un programme de yoga sur chaise pendant 3 mois.

Destiné aux personnes de plus de 55 ans, ce programme de yoga sur chaise vise à aider ceux qui désirent modifier leur corps et leur état émotionnel. Il permet aux individus souffrant de douleurs persistantes ou ayant des limitations de mouvement de s’exercer en douceur et en toute sécurité.

Cette offre comporte:

 15 modules avec plus de 30 vidéos pré-enregistré, un cours hebdomadaire avec moi en live.

• Plusieurs exercices à thèmes sont proposés dans chaque module.
• Chaque partie du corps est un exercice en mouvement.
• Vous trouverez des exercices pour améliorer et combattre les problématiques physiques et organiques, de chaque partie du corps.
• Des exercices de la pratique de QI GONG, concernant les vertèbres.
• Des exercices d’essorage de la colonne, une pratique qui se passe au sol.
• Auto-massages
• Exercices de respirations et de ressentis.
• Méditations
• Une rencontre hebdomadaire avec moi, afin de mieux cibler vos besoins et vos objectifs.

Je vous offre un accompagnement personnalisé, en vous écoutant attentivement et en vous guidant dans l’apprentissage des mouvements et des postures qui permettront d’aligner votre corps.

Vous allez gagner en :

1. Souplesse, parce que vos muscles vont s’étirer doucement.
2. Mobilités, équilibre dans le déséquilibre.
3. Confort dans les muscles et renforcement.
4. Tonus et énergies. 
5. Conforts articulaires.
6. Confort des fascias et traumatismes.
7. Bonheur et joie font partie du programme.

Le yoga sur chaise est une excellente option pour les personnes de tout âge et de tout niveau de forme physique, y compris les personnes âgées, les personnes à mobilité réduite ou celles qui passent de longues heures assises. Il offre de nombreux avantages, tels que l’amélioration de la flexibilité, de la force, de l’équilibre et de la relaxation.

Le yoga sur chaise permet de transformer votre physique .                                          L’ activité physique inexistante ou insuffisante est à l’origine de certains dysfonctionnements, pouvant entraîner la perte de l’autonomie.                          Adaptée à différents niveaux et besoins, la pratique se rend accessible à tous, aussi pour les personnes en difficulté physique.

 

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Pour me contacter

Yoga sur chaise, programme de 3 mois en distanciel

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https://www.youtube.com/@YogasurchaiseavecLucile

Vous voulez me rencontrer et discuter, faire connaissance pour mieux cibler vos besoins ! C’est ici

 https://calendly.com/lucilegehin/30min 

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