Depuis plus de dix ans, je pratique et transmets une forme spécifique de yoga traditionnel : le yoga avec chaise. Loin d’être une version “allégée”, cette approche s’adresse aux pratiquants engagés dans leur cheminement corporel et intérieur. Elle repose sur des principes de précision, d’alignement et de profondeur, tout en offrant un soutien intelligent au corps.
Une technique traditionnelle, un outil moderne
La chaise, bien qu’élément contemporain, devient ici un véritable outil de transformation. Elle permet d’explorer les postures avec davantage de sécurité, mais surtout avec plus d’intensité. En soutenant certaines parties du corps, elle ouvre la voie à :
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un étirement musculaire ciblé,
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un alignement postural plus juste,
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une ouverture articulaire en profondeur, sans forcer.
Ce type de pratique demande une certaine maturité corporelle : elle s’adresse donc aux élèves ayant déjà une expérience du yoga et souhaitant aller plus loin dans leur exploration du corps et de l’esprit.
Pourquoi pratiquer le yoga avec une chaise ?
Ce n’est pas un yoga de substitution, mais un véritable approfondissement. La chaise agit comme un partenaire qui nous révèle à nous-mêmes.
Parmi les bienfaits les plus fréquemment observés :
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Réduction des douleurs dorsales, cervicales et scapulaires
Lorsque le corps retrouve son alignement naturel, les tensions diminuent. La verticalité s’installe de nouveau, et les structures profondes se relâchent. -
Réveil de la conscience corporelle
Chaque posture devient un espace d’exploration : on observe, on ajuste, on ressent. Le corps physiologique se reconnecte dans son ensemble, favorisant une meilleure circulation de l’énergie vitale.
Vers une posture intérieure juste
Ce que nous travaillons ici, c’est bien plus que de la souplesse ou du renforcement. Il s’agit de retrouver une verticalité intérieure, une stabilité qui rayonne aussi bien dans le corps que dans l’esprit. Grâce à la chaise, nous nous donnons la permission d’explorer des postures avec exigence et douceur, tout à la fois.
♀️ Je proposerai très prochainement des cours de yoga avec chaise. Si cette approche résonne en vous et que vous êtes déjà engagé(e) dans la pratique, ces cours pourraient vous offrir une nouvelle profondeur dans votre cheminement yogique.
Restez à l’écoute pour les dates et modalités d’inscription.